Статья рассказывает о том, какой вид магния нужен в зависимости от цели его употребления. В тексте описываются 2 наиболее распространенных формата магния - глицинат и цитрат, их преимущества и недостатки. Также приводятся рекомендуемые суточные дозы магния и продукты, в которых он содержится.