Всем привет!✋🏻
Сегодня Я расскажу, как питаться при варикозе.
Варикозное расширение вен – серьезное заболевание периферических сосудов, при котором венозная стенка становится неэластичной, расширяется просвет вены и клапанный аппарат уже не справляется со своими функциями. Особенно важно при варикозе придерживаться определенного питания. Рассмотрим рацион при данном заболевании.
Чтобы укрепить стенки слабых сосудов, необходимо употреблять как можно больше витамина С, который можно найти в цитрусовых🍋, облепихе, киви🥝, красном перце.🌶
Чтобы уменьшить проницаемость стенок вен, важно поступление витамина Р или рутина. Он есть в гречке, лесном орехе🌰, рябиновом соке, черноплодной рябине, смородине, апельсине🍊, грейпфруте.
Также нужно побольше употреблять продуктов, содержащих биологические флавоноиды - это яблоки🍏,черешня 🍒или вишня. В овощах сырых и фруктах содержится много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения. Морская капуста очень хорошо укрепляет стенки вен.
Кроме этого, должно быть достаточно таких элементов, как магний и калий, они содержаться в таких продуктах: курага, орехи, пшеничные отруби, капуста🥦, клюква, крыжовник, чернослив. После плотного обеда, ужина или завтрака должно оставаться ощущение легкого голода, но никак не тяжести, полного насыщения.
При варикозе вен стоит ограничить, содержашие витамин К продукты. К таким относятся: листья салата, шпинат. Рекомендуется также исключить из рациона полуфабрикаты, консервы, маринады, алкоголь, сладкую газировку, крепкий чай и кофе, сахар, пирожные🍰, булочки 🥐и др. мучные изделия🍩.
Если при варикозном расширении вен наблюдается тромбофлебит, необходимо с помощью питания уменьшить вязкость крови. К таким продуктам относятся: гранат, имбирь, свекла, морепродукты, калина, орехи, шелковица, сухофрукты, 🫐клюква, прополис, льняное и оливковое масла (свежевыжатые), лимоны и грейпфруты, семена подсолнечника, овсяная крупа, лук 🧅 и чеснок🧄, какао и шоколад.
🍎Яблочный уксус. Причем как для внутреннего употребления, так и для наружного.
Обязательно нужно обеспечить обильное питье – не меньше двух литров в течение дня. Последний прием еды должен быть за 3 часа до начала сна, не позже.
Следите за своим питанием, пейте большое количество воды. А если у вас возникнут вопросы, записывайтесь на консультацию к нутрициологу.
☎️+79871615563
